co to jest kreatyna

[...] WojtekA4 - a dziękować:-) na razie tylko CBL, ale jeśli miałoby korzystnie wpłynąć wprowadzenie do tego jeszcze IF, to rozważyłabym - z tym, że nie wiem, czy na razie jest sens tak kombinować;-) lodzianin - ;-) Cayek - dobre dopiero będą!/-)_ solaros - jutro postaram się coś wykombinować;-) No i dziękuję za takie miłe powitanie};-)

[...] chowają przy świeżym rostbefiku niestety;-) a co do formy - dziękuję;-) diwadek - speszyl for ju dziś zrobione%-) solaros - może i mięso jakościowo jakoś beznadziejne nie jest, ale na steka wybitnie się nie nadaje - cienkie to, gumiaste; już lepiej skroić i jakiś gulasz z tego zrobić:-D gienus - no lepiej:-P czikita - ten... jak wyżej...%-) W [...]

[...] 8. Wznosy bokiem w oparciu tułowia o ławkę pionową 2kgx20/3kgx20/3kgx20 9. Face pull 15kgx15/15kgx15/15kgx15 Matkooo jak dobrze, że już trening w końcu:-D Ciut chora jestem, delikatnie gardło boli i zakaszlę czasem, ale jest znośnie i trenować mogę:-) Jak już widać po temacie, zbliża się redukcja - temat zmieniony, cobym nie mogła się już [...]

hrhr quart - ale nie chodzi tutaj o napuchnięcie wodą w trakcie ładowania. sensem brania kreatyny jest to ze trzeba jak najszybciej podniesc jej poziom ponad normę <fazą ładowania> a potem ten stan utrzymać <fazą utrzymania>. Nie zapominaj ze 'receptory kreatyny' bardzo łatwo sie 'zapychają' <to tak w niebiochemicznym uproszczeniu [...]

[...] ciosu: niestety nie zdajesz sobie sprawy, w jakie głupoty póki co wierzysz. Za kilka lat zrozumiesz. JA URWAŁEM gruszkę z urządzenia typu bokser, więc odpowiedz sobie co jest silniejsze i dlaczego URZĄDZENIE PROFESJONALNE KOSZTUJE KILKADZIESIĄT TYSIĘCY. To co masz na ulicach to g****, co nic nie wskazuje. LEKTURA NA TERAZ: Przede wszystkim [...]

[...] pkt. widzenia zdrowia w miarę możliwości będę się trzymał jaglanych :-) TRENING Pierwszy trening w 100 dniowym planie "transformacji. Co tu dużo mówić, bardzo slaby. Od rana jestem jakiś połamany, czuje ból z prawej strony biodra promieniujący do lędźwi. Próbowałem to jakoś porollować, porobiłem ćwiczenia na mobilność ale już w pierwszej serii [...]

[...] po treningowe wydawało mi się że nie dam rady po treningu nóg najgorsze były pierwsze ~500m potem mogłem biec już spokojnie w sumie ciężko nazwać też to biegiem bardziej jest to trucht, ale daje rade dobry trening poprzedzony i zakończony przebieżką narazie męczą mnie troszkę te przebieżki, ale wbiję się w rytm i będę zapitalał równo czuję [...]

1. Nie stosowałem wogóle kreatyny. Chciałbym spróbować 1 cykl. Jaką kretke wybrać? Mono, jab(ł)czan, kre-alkalyn? (cena w granicy rozsądku) Zaplanuj cykl z mono. jest stosunkowo tanie. Istnieje ryzyko że nie działa na ciebie kretka ( niewielkie, ale jest), wiec zminimalizujesz stratę kaski 2. Czy do tego cyklu kupić carbo? Jeśli tak to jakie? [...]

[...] OK ,,czyli myślę że moge stosować 3x w tyg w okolicach aerobowego,, MOŻESZ ,,a nie co dzień,, NA CODZIEŃ TEŻ MOŻESZ ,,diete mam dobrą,, TO DOBRZE ,,czy moje myslenie jest poprawne i czy mogę to tak stosować??,, MYŚLENIE MYŚLĘ ŻE CI NAPROSTOWAŁE A W TEN SPOSÓB MOŻESZ POSTĘPOWAĆ Ale taka mała rada, za miast aminków kup białko bo dużo taniej [...]

Mega-zol Interesuje mnie ten środek, ale nie dużo znalazłem o nim, tylko szczątkowe informacje. Nie ma grupy 17a- wiec z wątrobą nie powinno być problemu. A jak z nerkami? Wiem, że blok to sprawa indywidualna, ale ci co brali mogą jak to z tym blokiem po Zolu. Mocno blokuje? Może wystąpić gino po nim? Wysusza stawy? Na odblok wystarczy [...]

[...] na ciepło oraz drugi na zimno, lniany oraz masło klarowane. 4. Czy łykanie witamin i minerałów co drugi dzień ma sens? Wydaje mi się, że tak duża bomba minerałów nie jest mi potrzebna codziennie. 5. Nie bawiłem się jeszcze kreatyną, a mam na stanie mono Olimpu w kapsach i pomyślałem, że może zamiast cyklu będę brał mniejszą, lecz stałą [...]

Słuchaj, nie chce się wykłócać, ale jestem z zawodu informatykiem i wiem jak działają wyszukiwarki. Nie zrozumiałeś o co konkretnie chodzi - CO mam wpisać w tej wyszukiwarce, żeby znaleźć jakieś badania? Polecę z pamięci - był temat "HBM i jego wpływ (PRAWIE ZEROWY!) na wpływ budowy ciała". [...]

[...] - brałem zwykły monohydrat w proszku, zawsze przed treningiem przez ponad pół roku. Osobiście uważam, że można ją brać cały czas, bez podziału na cykle, jeżeli twoim celem jest zwiększenie siły i mocy na treningu, a nie budowanie masy mięśniowej. - BCAA - jedna miarka po treningu powodowała, że następnego dnia miałem więcej energii i chęci do [...]

[...] w którą forme kreatyny najlepiej zainwestować, i dostałes kilkukrotnie odpowiedz ze w mono. Sam sie kiedyś jarałem drogimi stackami, bo skoro w puszcze szajsu za 200zl jest tyle bajerów, w tym super tajna formuła tri-piczonionu kreatynym to przeciez musi działac lepiej niz mono za 30zł ! :O Nic bardziej mylnego, kreatyna to kreatyna, w [...]

[...] Crea shot tcm pro bcaa xtra hot sport drink whey protein 80 plus master meal ultra energy czyli że co...? kiedyś kreatyna była brana przed treningiem i działała a teraz jest brana po treningu bo przestała działać jak sie ją weźmie przed??? Zmieniony przez - extrem86 w dniu 2009-11-27 22:54:55 Zmieniony przez - extrem86 w dniu 2009-11-27 [...]

[...] skad wysnuwacie takie a nie inne wnisoki ale tu macie moje po pierwsze 1) wyliczylem kalorie dla kolegi w dzienniku vitalmaxa i przy podanej wadze wzrosie i zaznaczonym ze jest on mezomorfikiem wyszlo mi ze jego zapotrzebowanie to 2400kcal +300 kcal do wzrostu na mase (kazdy powinnien sobie przyjac rożny naddatek, gdyz jest on zalezny od budowy [...]

[...] coś to moze dać do pct ale przy konkretnym cyklu a nie Twoje dawki lecznicze. Jak w tych 4-6 tygodniach zabardzo przesadzisz z cieżarami(a znając życie to zprzeważnie tak jest że będziesz chciał wykorzytać z tego max. co w takim cyklu nie jest najlepszym wyjściem) to po cyklu rób regeneracje a nie ładuje kreatyne przez pare tygodni - jak CIe [...]

[...] mieć ładnie zbudowane ciało to pamiętaj że powinieneś ćwiczyć całe ciałe <nogi także, proporcje to podstawa>. Co do Twojej wagi to Twoje BMI <ten wskażnik nie jest idealny> mieści się w przedziale 20-25 co oznacza że Twoja waga mieści się w normie. Chęć zbudowania/poprawy sylwetki musi być większy niż chęć jedzenia śmieciowego [...]

[...] kreatyna +hmb nom to w takim skrócie ćwiczę w każdej wolnej chwili tzn bywało różnie po kilka miesięcy w roku od 3 do 5 miesięcy ... efektów nie mam piorunujących ale to co jest do tego co było .... a czego oczekuję to poprawić "odrobinę całokształt" i utrwalić efekt suplementacji ... przepraszam za zbyt ogólną odpowiedź :)

[...] to najmocniejszy legalny anabolik, więc czemu go nie brać na noc ? Od razu nasuwa się pytanie "skoro to najmocniejszy legalny anabolik to dlaczego aż tak bardzo ważna jest również dieta ?" - czytałem gdzieś na necie że kreatyna zażyta pierwszy raz w życiu w pierwszym cyklu daje podobne efekty jak sterydy. Po przeczytaniu takiego [...]